Не забывайте чистить зубы
Во рту живут миллиарды бактерий, многие из которых образуют зубной налёт, становятся причиной кариеса, воспалительных процессов. Мы в силах защититься от нежелательного воздействия этих микроорганизмов.
Здоровье полости рта начинается с чистки зубов, что актуально для людей любого возраста
Мы начинаем использовать зубную щётку с появления первого зуба у ребёнка. Вырастая, он будет заботиться о здоровье зубов всю жизнь. Важно научить его гигиене, помочь выработать привычку.
Чистить зубы дважды в день
Это не правило, это общая рекомендация. Отступать от неё можно, но только изредка. Некоторые уверены, что нет необходимости чистить зубы перед сном, раз ночью мы не едим. Это ошибка. Чистка зубов перед сном избавляет от микробов и налёта, которые накапливаются в течение дня.
Чистить зубы нужно правильно
Правильная чистка зубов с помощью зубной щетки и пасты позволяет удалить зубной налет с наружной, внутренней и жевательной поверхности зубов.
Неправильная методика чистки не только дает худший результат, но иногда вредит здоровью. Напротив, правильная чистка позволяет снизить риск развития кариеса, болезней десен и, в конечном счете, предотвратить потерю зубов. Для удаления налета и остатков пищи используйте зубные щетки средней жесткости и фторидсодержащие зубные пасты, которые снижают образование зубного камня и предотвращают развитие кариеса.
1. Нанесите пасту на зубную щетку, равномерно распределите по поверхности зубов. Верхние зубы следует чистить участками по 2-3 зуба, производя по 5 повторных движений возле каждого участка. Щетка должна двигаться сверху вниз выметающими движениями, слегка захватывая край десны. При этом щетина располагается под углом 45º к поверхности зубов.
2. Необходимо вычищать не только внешнюю (щечную), но и внутреннюю (язычную) поверхность зубов, при этом можно расположить щетку под углом или вертикально.
3. Нижние зубы чистят снизу вверх такими же выметающими движениями.
4. Не забывайте о внутренней (язычной) поверхности нижних зубов, - именно там чаще всего встречаются зубные отложения.
5. Перед обработкой передних зубов особое внимание уделите боковым, где имеются прекрасные условия для интенсивного развития микрофлоры и образования зубного налета.
6. Жевательные поверхности чистят горизонтальными движениями.
7. После чистки жевательных поверхностей сомкните зубы и обработайте боковые поверхности круговыми движениями (начиная с самого крайнего зуба по направлению к центру), а передние - вертикальными движениями щеткой. Это необходимо для тщательной очистки межзубных промежутков.
8. По окончании чистки зубов полость рта необходимо прополоскать фторсодержащим зубным ополаскивателем или водой. Для достижения максимального результата желательно обработать межзубные промежутки специальными зубными нитями - флоссами.
9. Время чистки зубов 5-10 минут.
10. Чистить зубы следует не менее 2-х раз в день, в обязательном порядке - утром после завтрака и вечером перед сном. В целях гигиены желательно использовать щетку из искусственной щетины. Для предотвращения развития бактерий после использования щетку необходимо намылить, а перед использованием - тщательно сполоснуть.
Каждые 3 месяца щетку следует менять.
Чтобы предотвратить заболевание дёсен, зубов, чтобы не упустить серьёзные проблемы со здоровьем ротовой полости, запланируйте регулярную профессиональную чистку зубов и осмотр врача стоматолога.
Надо поторопиться к стоматологу, если появилась болезненность, кровоточивость дёсен, если появилась чувствительность к горячему и холодному, или беспокоит неприятный запах изо рта.
Здоровье полости рта зависит от ваших действий в первую очередь. Регулярность гигиенических процедур снижает риск заболеваний дёсен, зубов.
Врач-стоматолог -терапевт 1 категория
Заровская Ольга Николаевна
