Как ухаживать за зубами?

Первое впечатление формируется по одежке до тех пор, пока вы не открыли рот. «Внешний вид» зубов может напрочь испортить настроение. Чтобы этого не произошло, достаточно уделять гигиене рта 15-20 минут в сутки. Правила ухода за зубами просты и позволяют предупредить кариес, болезни десен и слизистой. Здоровье полости рта влияет на весь организм (и особенно на пищеварительную систему), а то, что мы едим, воздействует на эмаль. Важно знать, как поддерживать эту спираль, чтобы она «скручивалась» правильно.

Что любят «есть» зубы

Привычки взрослых копируют дети, и начинать любые изменения стоит с себя. Здоровая диета заключается в сбалансированной по белкам, жирам и углеводам, витаминам и минералам еде, в отказе от частых перекусов, чрезмерного потребления сладостей и сдобы. Подобрать диету для зубов поможет стоматолог, которого необходимо посещать 2 раза в год. Плюс осмотра в раннем обнаружении патологических процессов.

Беременная женщина должна уделять питанию больше внимания: кости плода формируются в 6-8 недель, и то, что ест будущая мама, оказывает прямое влияние на зубы малыша.

Выбор щетки

Наилучшим способом ухода за полостью рта всегда была и остается чистка пастой 2 раза в день и полоскание после каждого приема пищи. Кроме мануальных и автоматических, щетки различаются по жесткости:

• ультрамягкие;
• мягкие;
• средней жесткости;
• жесткие;
• ультражесткие.

Мягкие используются при проблемах с зубами и деснами (повышенная чувствительность и кровоточивость); средними пользуется большинство людей, имеющих здоровую эмаль и слизистую оболочку; жесткие щетки стоматологи рекомендуют применять при склонности к усиленному образованию зубного камня и здоровых деснах.

Щетки различаются по типу (натуральные и синтетические), количеству рядов и форме щетинок, размеру рабочей поверхности. По назначению бывают стандартные, ортодонтические и специальные. Врачи стоматологической клиники оптимальным вариантом для гигиены считают щетку средней или смешанной жесткости с синтетическими щетинками, которая должна меняться каждые 3 месяца.

Подбор пасты

В зависимости от назначения средств гигиены полости рта различают:

• гигиенические (для очищения эмали и свежести дыхания);
• профилактические (предупреждают кариес и болезни пародонта, для чувствительных зубов). В составе содержат минералы (кальций, фосфор, фтор) либо растительные экстракты (шалфей, дуб, эвкалипт, ромашка и др.), антимикробные субстанции, биодобавки. Паста подбирается в зависимости от цели применения;
• лечебные (назначаются стоматологом, служат для лечения имеющейся болезни слизистой);
• отбеливающие (содержат соду или химические отбеливатели, используются 2-3 раза в неделю).

Содержание фтора в детской пасте должно составлять 500-800 ррм, для взрослых — 1000-1500 ррм.

Как правильно чистить зубы

На щетку накладывается паста размером с горошину. Чередуя круговые движения с горизонтальными (по жевательной поверхности) и подметающими вертикальными (от края десны к режущему краю), передвигаемся от передних к коренным и обратно, захватывая щеткой по 2-3 зуба, уделяя процедуре в сумме около 3 минут. Нельзя забывать о внутренних поверхностях — чистить их трудно, но нужно стараться очистить все грани. Действие заканчивается чисткой языка, щек и массажем десен. Дополнительно в уходе используют флоссы (нити), ополаскиватели и эликсиры, жевательную резинку (жуется 10 минут, не более 5 раз в день после еды).

Детям первые зубки чистят намотанной на палец мокрой марлей, с 2-х лет применяют специальные силиконовые насадки (на палец), с 3-х используют детскую щетку и пасту, с 4-х приучают к самостоятельному уходу за полостью рта, вначале – под наблюдением взрослого.

Профессиональная гигиена

Стоматологическую чистку рекомендуется проводить 1 раз в год. Врач проводит процедуру около 30-40 минут, убирая мягкий и твердый налет ультразвуком и полировочными пастами. Эта медицинская технология позволяет предупредить кариес, пародонтит и осветлить эмаль посредством снятия пигментного налета. Отбеливание зубов — иная манипуляция, проводимая доктором в кабинете, можно ее провести и самостоятельно дома с помощью изготовленной стоматологом каппы.