Газировка. Вред для полости рта.
Всем известно, что частое употребление сладких газированных напитков приводит к ожирению, сахарному диабету, заболеваниям желудочно-кишечного тракта, однако многие даже не подозревают, какое разрушительное действие они оказывают на эмаль зубов. Почему же газировка вредна для зубов и что с этим делать?
Для начала рассмотрим, что же входит в состав типичной газировки. Делает напитки газированными, шипучими и освежающими угольная кислота, которая распадается на углекислый газ и воду. Кроме неё большинство газировок содержат и другие кислоты, например, ортофосфорную и лимонную, а это означает, что газировка является чрезвычайно кислотным напитком. Также в составе присутствуют сахар или заменители сахара, ароматизаторы и красители. Как это всё может навредить вашим зубам?
Красители могут изменять цвет эмали и реставрационных материалов, лишая вашу улыбку белизны, но это не самое страшное. Основные причины, по которым газировка вредна для здоровья зубов, – это повышенная кислотность и высокое содержание сахара. Кислоты вымывают кальций из гидроксиапатита – минерала, являющегося основой зубной эмали. В результате эмаль теряет прочность и становится подвержена эрозиям и кариесу. Сахар служит пищей для бактерий полости рта, и в процессе своей жизнедеятельности они выделяют кислоты. Кислоты, образуемые бактериями, усугубляют повреждающее действие кислот, входящих в состав газировки, делая зубную эмаль ещё более уязвимой.
Чем можно заменить сладкую газировку? Точно не диетической газировкой: хотя она и не содержит сахара, в ней всё ещё очень высокая кислотность, а именно кислота является основным повреждающим фактором для эмали. На самом деле, даже фруктовые соки – не лучшая альтернатива газировке, потому что в них тоже довольно высокая кислотность и много сахара. Лучшие напитки для здоровья зубов – вода и молоко.
Как свести к минимуму негативные последствия газировки, если вы всё-таки не готовы полностью отказаться от неё? Помните, что для сохранения эмали имеет значение не столько количество выпиваемой газировки, сколько частота её употребления. Потягивать одну бутылку газировки весь день, всё время купая зубы в сахаре и кислоте, гораздо хуже, чем выпить её за раз вместе с приемом пищи. Пейте газированные напитки через трубочку, это уменьшит их контакт с зубами. После того, как попьете, полощите рот водой, чтобы удалить остатки кислоты и сахара. А вот чистить зубы сразу после употребления газировки не стоит: вы можете усилить разрушающий эффект кислоты, просто сняв щеткой хрупкий поврежденный слой эмали. Подождите несколько часов, пока поврежденный кислотой слой эмали частично восстановится за счёт слюны, которая содержит минеральные вещества, в том числе соли кальция.
Пользуйтесь реминерализирующими зубными пастами и гелями, содержащими гидроксиапатиты, способствующие восстановлению эмали. Употребляйте продукты, богатые кальцием и фосфором (молочные продукты, рыба), ограничьте быстрые углеводы и сахара. Два раза в год посещайте стоматолога для профилактического осмотра. Пусть ваши зубы всегда будут здоровы, и красивая улыбка радует окружающих!
Врач стоматолог-терапевт 1 категории
Парфенко А.Л.
